Pół roku temu urodziłam dziecko przez cesarskie cięcie. Poinformowanomnie, że mogę podjąć ćwiczenia fizyczne najwcześniej 3 miesiące po operacji, a wcześniej w rachubę wchodzą jedynie marsze lub pływanie. Dzięki regularnym spacerom i karmieniu piersią, udało mi się zrzucić nadprogramowe kilogramy. Martwi mnie jednak stan mojego brzucha. O ile wiotką skórę można zlikwidować zabiegami ujędraniającymi i masażami, o tyle widzę, że kształt brzucha nie jest już taki sam. Czy mogłabym prosić o przykłady ćwiczeń, które pomogą maksymalnie przybliżyć mnie od dawnej sylwetki? Ciekawi mnie też, czy przecięty w czasie porodu mięsień da się odbudować lub/i czy można pozbyć się tego charakterystycznego "uśmiechu" powstałego u dołu brzucha przez szef?

Milena z Warszawy

Pani Mileno,

Najlepszym rozwiązaniem będzie wybranie się na zajęcia Pilates. Są to ćwiczenia, które pomagają wzmocnić mięśnie i poprawiają wygląd brzucha. Ćwiczenia te pozwalają na częściowe zrekonstruowanie mięśni, które zostały naruszone podczas cesarskiego cięcia. Ćwiczenia można wykonywać samodzielnie w domu, ale na początku niezbędne jest wzięcie udziału w kilku sesjach zajęć pod okiem instruktora, gdyż ćwiczenia te znacznie różnią się od innych form aktywniosci fizycznej, a poprawność ich wykonywania stanowi w dużej mierze o sukcesie.